2018年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 20日:
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2855 kcal
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脂質: 101.69g | たんぱく質: 131.72g | 炭水化物: 342.16g.
朝食: Nescau Achocolatado em Pó, Nestlé Leite em Pó Ninho, Pão Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. 昼食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Brócolis Cozido, Subway Tomate, Cenouras Cozidas, Batata (com Casca). 夕食: Queijo Mozzarella, Pão Integral, Sementes de Linhaça, Nestlé Leite em Pó Ninho, Nescau Achocolatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. 軽食/その他: Macarrão Cremoso com Queijo, Cerveja, Maçãs Gala, Uvas. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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