2018年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.7 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 20日:
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2324 kcal
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脂質: 117.12g | たんぱく質: 150.89g | 炭水化物: 174.56g.
朝食: Boiled Egg. 昼食: Boiled Egg. 夕食: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Beef Stew. 軽食/その他: Nestle Bar One (55g), Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Grapefruit (Pink and Red and White), Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Safari Peanuts & Raisins, Safari Peanuts & Raisins. もっと...
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2948 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 29 分, 睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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