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hisroyaldudeness
日記
2018年 08月 20日
hisroyaldudenessの日記, 2018年 08月 20日
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2018年 08月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82 kg
これまでの減量分:
13.8 kg
.
残り:
7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 08月 20日:
1206 kcal
脂質: 66.08g | たんぱく質: 57.90g | 炭水化物: 85.52g.
朝食:
Kaffee mit Milch.
昼食:
Kaffee mit Milch.
夕食:
Alpenmark Gouda Schmelzkäsezubereitung, Stockmeyer Leberwurst Grob, Mühlen Gold Unser Kerniges (58g), Snack Time Salatcup Maultaschen.
軽食/その他:
Aldi Kochschinken, Spiegelei ohne Fett.
もっと...
2375 kcal
運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 10 分.
もっと...
週に0.2 kg増量中
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