2018年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 20日:
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1977 kcal
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脂質: 53.38g | たんぱく質: 120.96g | 炭水化物: 254.38g.
朝食: 全麦面包, 星巴克 美式咖啡（大杯）, 煮熟的鸡蛋白, 光明 脱脂牛奶, 藜麦（煮熟）, 桂格麦片(Quaker) 桂格即食燕麦片. 昼食: 腐竹, 黄焖鸡米饭. 夕食: 山芋（无盐，水煮，烘焙）, 蔬菜沙拉, 卤牛肉. 軽食/その他: 无籽葡萄, 西瓜, 白开水, 香蕉. もっと...
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2621 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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