2018年 08月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
46.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 19日:
|
1488 kcal
|
脂質: 55.44g | たんぱく質: 99.77g | 炭水化物: 149.48g.
朝食: Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Putih Telur Matang, Lontong Sayur, Nanas. 昼食: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih, Sate Kambing. 夕食: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Soylicious Sweetened Soybean Milk, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Skippy Peanut Butter, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). もっと...
|
|
1666 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|