2018年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 19日:
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1488 kcal
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脂質: 55.44g | たんぱく質: 99.77g | 炭水化物: 149.48g.
朝食: Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Putih Telur Matang, Lontong Sayur, Nanas. 昼食: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih, Sate Kambing. 夕食: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Soylicious Sweetened Soybean Milk, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 軽食/その他: Skippy Peanut Butter, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). もっと...
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1666 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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