|
No biorę sie za siebie! Trzymajcie kciuki
|
94.4 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 19日:
|
2406 kcal
|
脂質: 71.48g | たんぱく質: 104.32g | 炭水化物: 321.64g.
朝食: Kiełbasa Podwawelska, Smakowita Margaryna, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami. 昼食: Jajko Sadzone, Urbanek Sałatka Szwedzka Słodka, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). 夕食: Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Urbanek Sałatka Szwedzka Słodka, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). 軽食/その他: Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, 4Move Napój Izotoniczny. もっと...
|
|
4515 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 2 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 31 分. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|