|
şükürler olsun 😁
|
60.3 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 19日:
|
1514 kcal
|
脂質: 71.84g | たんぱく質: 84.03g | 炭水化物: 139.67g.
朝食: Yeşil Çay, Çay Şekerli, Salatalık (Kabuklu), Karisik Tost, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. 昼食: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 夕食: Kavun Karpuz, Fırında Patates, Karnıyarık, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 軽食/その他: Beyaz Leblebi, Fındık, Danone Activia Sade. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|