2018年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.8 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 18日:
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1555 kcal
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脂質: 43.06g | たんぱく質: 112.47g | 炭水化物: 184.45g.
朝食: Idilia Foods Colacao, Lala Leche Deslactosada, San Jacinto Requesón , Sanissimo Salmas (Paquete). 昼食: Optimum Nutrition Gold Whey Protein. 夕食: Melón , Aguacate, Boquerón, Lala Panela Reducido en Grasa, Tortillas de Maíz. 軽食/その他: Dátil, Marinela Polvorones (13,89g), Marinela Mini Pingüinos. もっと...
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1820 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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