2018年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 58 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 18日:
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1486 kcal
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脂質: 60.02g | たんぱく質: 78.83g | 炭水化物: 158.27g.
朝食: Nordic Пшеничные Хлопья, Бабушкина Крынка Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, Лента Оливковое Масло Extra Virgin. 昼食: Инжир, Цикорий, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Микоян Сало, Окей Перец Печеный, Судак Запеченный, Картофельное Пюре. 夕食: Братья Чебурашкины Творог 2%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Творог 18%. 軽食/その他: Американо, Бабушкина Крынка Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Меридиан Форель Слабосоленая, Greenfield Чай Черный, Красное Яблоко, Нектарины, Вода (в Бутылке). もっと...
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1828 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間 30 分, 踏み台昇降 - 15 分, エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 50 分, 休憩 - 7 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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