2018年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 18日:
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1215 kcal
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脂質: 55.16g | たんぱく質: 48.91g | 炭水化物: 129.16g.
朝食: Nescafe 3 Ü 1 Arada. 昼食: Ayran, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Şekersiz Türk Kahvesi. 夕食: Mister No Tavuk Salata. 軽食/その他: Dereotlu Poğaça, Sigara Böreği, Muzlu Pudingler. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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