2018年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.2 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 18日:
|
2854 kcal
|
脂質: 146.27g | たんぱく質: 111.45g | 炭水化物: 236.69g.
朝食: The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Coconut Cream, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. 昼食: Syrah Wine, Vachon Mille Feuilles, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Home Fries, Lettuce, Latte Coffee, Multigrain Bread, Butter. 夕食: Bacon and Egg Sandwich, Extra Virgin Olive Oil, Potato (Flesh and Skin). 軽食/その他: Almonds. もっと...
|
|
2209 kcal
|
運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 1 時間 2 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|