2012年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 12日:
|
2502 kcal
|
脂質: 74.19g | たんぱく質: 103.49g | 炭水化物: 343.01g.
朝食: Iogurte Liquido Magro, Flocos de Aveia Integral, Nozes de Nogueira, Kiwi, Banana, Mel. 昼食: Sopa de Fitas de Galinha (com Pedaços), Arroz de Pato, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Alface de Folha Verde, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado. 夕食: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Açúcar Granulado, Abacate, Pão de Trigo Integral, Sopa de Fitas de Galinha. 軽食/その他: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Kiwi, Queijo Fresco Meio Gordo, Laranjas, Gel Extreme Ananás com Guaraná e Cafeína. もっと...
|
|
3372 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 31 分, 走る - 時速10km - 1 時間 31 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.5 kg増量中
|