|
Я очень довольна результатом. Мне не нравилось, что в последние полмесяца я худела за счёт мышц. Сегодня весы показали прибавку в весе за счёт мышечно-активной массы, а жир уходит.
|
67 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 17日:
|
1453 kcal
|
脂質: 25.80g | たんぱく質: 153.79g | 炭水化物: 158.19g.
朝食: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. 昼食: Помидоры, Китайская Капуста, Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, Болгарский Перец, Перловка, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 夕食: Китайская Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Капуста Тушеная без Масла, Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 軽食/その他: Черника, Голубика, Вкуснотеево Творог 0,5%, Syntrax Matrix 2.0, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, VPLab Nutrition Amino Plasma, Pancake And Waffle Mix, Scivation Xtend, Яйцо. もっと...
|
|
2016 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|