2018年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 17日:
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1122 kcal
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脂質: 22.70g | たんぱく質: 29.66g | 炭水化物: 207.39g.
朝食: Банан, Евроопт Банан, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Рис с Овощами. 夕食: Зеленый Чай, Bonfesto Рикотта, Семга Слабосоленая, Полоцкие Хлебцы Постные . 軽食/その他: Пряник, Зеленый Чай, Красное Яблоко, Nestlé Батончик Fitness, Кофе с Молоком, Econuts Чернослив. もっと...
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2312 kcal
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運動:
家事 - 20 分, 皿洗い - 10 分, 階段昇降 - 5 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, クロストレーナー - 5 分, 浴びる - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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