2018年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 17日:
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1407 kcal
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脂質: 94.10g | たんぱく質: 72.24g | 炭水化物: 77.45g.
朝食: Full Cream, Alpukat, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 昼食: Kuaci, Minyak Wijen, Sayur Lumpia, Keju Mozzarella (Susu Murni), Tahu, Telur. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Telur, Pempek. 軽食/その他: PHARMACARE NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN, Alpukat, Prune Kering, Cranberry Kering. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
@Jenong E sukarno : dibuka dulu kolom komentar nya ^^
2018年 08月 16日 投稿者: Leni Liu Cing Link
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Kak tolong hitungin BMR dan TDEE sya bru pnya app fs blum paham kak
Tinggi 152 bb 59 umur 24
2018年 08月 17日 投稿者: inezwahyudi
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Hasil
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :25.5
BMR anda adalah :1382.2
Kalori harian anda adalah :1658.64
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang5.8kguntuk mencapai berat badan normal
2018年 08月 17日 投稿者: Leni Liu Cing Link
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2018年 08月 18日 投稿者: inezwahyudi
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Mba,mau tanya, jadi AKG itu = tdee ya?soalnya di aplikasi ini ada ny AKG,berati kalo mau kurangin berat badan kalori nya dibawah itu yaa tp diatas BMR gitu?
2018年 08月 22日 投稿者: criez29
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@criez29 : AKG/RDI adalah kalori rekomendasi dari FS,FS bisa saja rekomendasi kan kalori AKG sama dg BMR atau sama dg TDEE,biasanya masih rentang dari BMR-TDEE.misal BMR 1.290 dan TDEE 1.600,jadi FS bisa rekomendasikan AKG 1.300/1.400/1.500/1.600.
2018年 08月 22日 投稿者: Leni Liu Cing Link
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Oh gitu y,
,BMR ku 1300an,tdee 1600an,,AKg di fs 1500,, berati kalo mau turunin berat badan di kalori AKG ,apa BMR +100 yg arti nya 1400?
2018年 08月 22日 投稿者: criez29
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1.400 boleh,1.500 juga boleh,dari kalori 1.300-1.600 boleh...diatas 1.600 bisa nambah kegiatan/olga.
2018年 08月 22日 投稿者: Leni Liu Cing Link
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