2018年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.2 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 16日:
|
1176 kcal
|
脂質: 45.30g | たんぱく質: 93.99g | 炭水化物: 82.88g.
朝食: Café com Leite Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. 昼食: Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado, Estrogonofe de Frango, Suco de Couve com Limão. 軽食/その他: Bolo de Coco Low Carb, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pasta de Amendoim. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|