2018年 08月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 16日:
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2723 kcal
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脂質: 88.61g | たんぱく質: 134.42g | 炭水化物: 363.72g.
朝食: Pão Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. 昼食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Subway Tomate, Cenouras, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). 夕食: Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Linhaça, Nescau Achocolatado em Pó, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Pão Integral. 軽食/その他: Maçãs Gala, Laranjas. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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