ozlem44の日記, 2018年 08月 16日

2018年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.7 kg これまでの減量分: 0.4 kg. 残り: 16.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 16日:

668 kcal

脂質: 33.57g | たんぱく質: 28.12g | 炭水化物: 78.87g. 朝食: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 昼食: Üzüm, Şeftali. 夕食: Peynirli Makarna. 軽食/その他: Ceviz, Nescafe 3 Ü 1 Arada. もっと...

1986 kcal

運動: 家事 - 2 時間, 休憩 - 13 時間　 52 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分. もっと...

週に2.8 kg減量中


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