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ozlem44
日記
2018年 08月 16日
ozlem44の日記, 2018年 08月 16日
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2018年 08月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
69.7 kg
これまでの減量分:
0.4 kg
.
残り:
16.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 08月 16日:
668 kcal
脂質: 33.57g | たんぱく質: 28.12g | 炭水化物: 78.87g.
朝食:
Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta.
昼食:
Üzüm, Şeftali.
夕食:
Peynirli Makarna.
軽食/その他:
Ceviz, Nescafe 3 Ü 1 Arada.
もっと...
1986 kcal
運動:
家事 - 2 時間, 休憩 - 13 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 8 分.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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