2018年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 16日:
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792 kcal
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脂質: 16.28g | たんぱく質: 34.85g | 炭水化物: 136.98g.
朝食: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. 昼食: Beyaz Leblebi, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. 夕食: Mevsim Salata, Karpuz, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 軽食/その他: Şeftali, Kuru Hurma. もっと...
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1744 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 運動マシン（低速） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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