2018年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.3 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 16日:
|
1482 kcal
|
脂質: 64.42g | たんぱく質: 89.19g | 炭水化物: 143.08g.
朝食: Малина, Братья Чебурашкины Йогурт Греческий, Избенка Запеканка 5%. 昼食: Nature Land Батончик Мюсли Орех с Брусникой, Орехи Кешью, Арсеньевская Ферма Кефир 1%, Петрушка, Приготовленная Квашеная Капуста, Menza Рис на Пару, Семга на Пару. 夕食: ВкусВилл Семечки Штирийской Голосемянной Тыквы, Семена Льна, Ого Кунжут, Братья Чебурашкины Йогурт Греческий, Помидоры, Огурец (без Кожуры), GurMama Котлеты Куриные Домашние. 軽食/その他: Арбуз, Smartbar Батончик Мюсли с Семенами Чиа. もっと...
|
|
1561 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 水泳（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|