2012年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 38.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 11日:
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2121 kcal
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脂質: 77.13g | たんぱく質: 114.73g | 炭水化物: 218.60g.
朝食: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Light & Fit Yogurt - Vanilla. 昼食: Chunk Light Tuna in Water, Lite Mayonnaise, 100% Natural Whole Wheat Bread. 夕食: 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Light Sour Cream, Jalapeno Peppers , Onions , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Chunky Mild Salsa, Classic Mexican 4 Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Tomatoes. 軽食/その他: Dr. Pepper (16.9 oz), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Special K Blueberry Cereal, Light & Fit Yogurt - Vanilla. もっと...
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3292 kcal
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運動:
家事 - 1 時間 15 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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