2018年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 15日:
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1288 kcal
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脂質: 62.43g | たんぱく質: 90.09g | 炭水化物: 89.55g.
朝食: Lacta Shot, Chimarrão, Café. 昼食: Ovo Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne do Peito de Frango. 夕食: NeoNutri Muscle Whey Proto NO2, Probiótica 100% Whey Protein, Leite Integral, Crioulo Queijo Mussarela. 軽食/その他: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Trakinas Bolacha Recheada. もっと...
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2626 kcal
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運動:
Funcional - 50 分, 休憩 - 6 時間 10 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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