2018年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 15日:
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1699 kcal
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脂質: 42.09g | たんぱく質: 192.15g | 炭水化物: 133.26g.
朝食: Pão Francês sem Miolo, Aviação Manteiga com Sal. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Tio João Arroz Integral Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Max Titanium Top Whey 3W, Banana. もっと...
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3044 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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