marrrrissaの日記, 2018年 08月 15日

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2018年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

102.8 kg これまでの減量分: 12.2 kg. 残り: 30.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 15日:

868 kcal

脂質: 13.17g | たんぱく質: 49.09g | 炭水化物: 133.43g. 朝食: Gekookt Ei, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei. 夕食: Optimel Chocolade Drink, AH Pizza Kit. 軽食/その他: Speculaas. もっと...

2835 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 真空掃除 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 12 分, 休憩 - 13 時間　 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中


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