2018年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 15日:
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1396 kcal
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脂質: 44.72g | たんぱく質: 74.31g | 炭水化物: 165.07g.
朝食: Melón, Hellmann's Mayonesa con Aceite de Oliva, Bolillo, La Corona Aceite Vegetal Comestible 1-2-3, Huevo, Lala Panela Reducido en Grasa. 昼食: Smucker's Mermelada de Fresa, Bolillo, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. 夕食: Gavilla Aderezo Soya y Limón , Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), La Huerta Frutos Del Huerto, Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Mitsuki Fideo Chino. 軽食/その他: Dátil, Karate Cacahuates Estilo Japones, Nature's Heart Power Mix. もっと...
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1687 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 29 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 41 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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