2018年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 15日:
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1816 kcal
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脂質: 67.41g | たんぱく質: 99.39g | 炭水化物: 203.87g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Pisang. 昼食: Ceker, Tempe Goreng, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 夕食: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakso Daging Sapi. 軽食/その他: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Apel. もっと...
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1854 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に44.5 kg減量中
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