2018年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 15日:
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742 kcal
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脂質: 24.04g | たんぱく質: 52.56g | 炭水化物: 86.56g.
朝食: Couve Manteiga Crua, Maçã, Mamão Papaia, Cenouras, Laranjas. 昼食: Pepino Japonês, Dori Bala Lua Cheia, Batatas Fritas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface, Tomates. 夕食: Uvas-Passas, Abobrinha Cozida, Abóbora Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Milho Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Melão, Jasmine Farelo de Aveia, Quali Chips de Coco Original. もっと...
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2225 kcal
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運動:
Zumba - 35 分, テレビで見る - 1 時間 30 分, 立つ - 2 時間, デスクワーク - 2 時間 40 分, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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