2018年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 15日:
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2493 kcal
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脂質: 43.76g | たんぱく質: 230.01g | 炭水化物: 286.33g.
朝食: Zwiebeln, Tomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. 夕食: Ananas. もっと...
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3026 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 11 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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