2018年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 13日:
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1252 kcal
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脂質: 60.19g | たんぱく質: 69.49g | 炭水化物: 107.89g.
朝食: Велком Колбаса Докторская, Щедрые Хлебцы Ржаные, Лактика Творог Мягкий 4,5%. 昼食: Огурец (с Кожурой), У Палыча Биточки Домашние Оригинальные, Гречка Отварная. 夕食: Отруби Ржаные, Активия Йогурт. 軽食/その他: Лактика Творог Мягкий 4,5%, Vici Крабовые Палочки для Перекуса, Зеленое Яблоко, Вода, Крыжовник. もっと...
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1740 kcal
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運動:
スクワット - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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