2018年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 15日:
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1481 kcal
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脂質: 58.08g | たんぱく質: 67.17g | 炭水化物: 180.68g.
朝食: Кофе с Молоком, Сырники с курагой и изюмом, Ветчина Куриная, Сыр Российский, Сливочное Масло, Карусель Батон Молочный с Кунжутом. 昼食: Русский продукт Заменитель Сухих Сливок, Блин Гирокиллер. 夕食: Дыня, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Суп Грибной. 軽食/その他: Musler Батончик Мюсли Яблоко. もっと...
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2078 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 勉強 - 1 時間 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 25 分, 家事 - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 35 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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