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29.4，筋肉量36.2 12點半睡，運動有氧多做30卡有氧消耗270卡
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54.4 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 12日:
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2685 kcal
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脂質: 58.32g | たんぱく質: 335.55g | 炭水化物: 203.26g.
朝食: 梨, 雞胸肉（不吃皮）, 油豆腐, 花椰菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 嘉康利 大豆. 昼食: A菜, 木瓜, 花椰菜, 嘉康利 大豆, 白飯, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 雞里肌肉. 夕食: 全聯 雞里肌肉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 全聯 海鮮. 軽食/その他: 蛋白質餅乾. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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