|
Похоже, что это новая точка отсчёта. До 62 прекращаю все эксперименты. Достаточный сон, норма воды, естественный нит, регулярная зарядка [не пойму откуда у меня комплекс в части домашних занятий, будто это и не спорт, разберемся], стабильные 1850/109^1,7/70^1,2/196^2,8 - все это мне в помощь.
Объяснив себе нормальность голода на диете, чуть не качнулась в другую крайность - искусственное занижение РСК. СБ, опомнилась.
|
63.8 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 15日:
|
1769 kcal
|
脂質: 71.14g | たんぱく質: 108.17g | 炭水化物: 179.96g.
朝食: Красная Смородина, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бкк Хлеб Новый, Виноград, Ашан Сыр Российский 50%, Красная Цена Рулет Бисквитный Тирамису, Живой Кофе (200Мл., 5Гр). 昼食: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Казанская Фабрика Хлеба Хлеб Бездрожжевой Пшеничный, Фасоль с фаршем. 夕食: Огурец (с Кожурой), Суп с оливками, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая, Казанская Фабрика Хлеба Хлеб Бездрожжевой Пшеничный. 軽食/その他: Now Omega-3, Помидоры, Каждый День Цветочный Мед, Арахис, Творог 5%. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|