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Olá, boa noite! Passei um tempo sem controlar peso, fazer exercícios e até mesmo controlar muito o que venho comendo, embora não tenha feito exercícios esta semana controlei um pouco a alimentação e resolvi me pesar hj, para minha agradável surpresa emagreci 1kg, isso me estimulou a continuar firme e forte rumo ao meu objetivo.....
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71.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 14日:
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1157 kcal
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脂質: 51.23g | たんぱく質: 79.66g | 炭水化物: 92.36g.
朝食: Café com Leite Desnatado. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese, Ovo de Codorna, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado, Sadia Coração de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Bauducco Torrada Integral (3), Tirolez Queijo Minas Frescal, Café com Leite Desnatado. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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