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26.9%
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55.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 15日:
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1488 kcal
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脂質: 40.58g | たんぱく質: 77.85g | 炭水化物: 213.42g.
朝食: 林鳳營 林鳳營低脂鮮乳, 即溶咖啡, Costco 藍莓貝果, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 昼食: 雞大腿肉, 愛之味 甜辣醬, 高麗菜, 小黃瓜, 葡萄乾早餐脆片, 麥片, Costco 無調味綜合堅果. 夕食: 安麗 營養品, 安麗 代餐飲品, 全聯 梅花肉, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 花椰菜, 地瓜葉, 蒸蛋. 軽食/その他: 林鳳營 低脂鮮乳, 旭家 蒟蒻, 水果冰, 雞蛋, 西瓜. もっと...
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1893 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 51 分, トレッドミル - 46 分, 休憩 - 18 時間 23 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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