2018年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 14日:
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3676 kcal
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脂質: 154.06g | たんぱく質: 183.67g | 炭水化物: 306.17g.
朝食: Cebola (Taco), Pimentão Amarelo (Taco), Tomate (Taco), Queijo Cottage (Rotulo), Leite Desnatado Betânia (Rotulo), Clara (Taco), Tradicional. 昼食: Peito de Frango (Taco), Shoyu Sakura Light (Rotulo), Legumes Cozidos (Taco), Alface Americana (Taco), Pimentão Verde (Taco), Pimentão Amarelo (Taco), Tomate (Taco). 夕食: Vinho Cabernet Sauvignon, Kibon Sorvete de Chocolate, Molho Pesto, Costa Sul Camarao, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Farofa, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Francês Integral. 軽食/その他: Pão Integral Plus Vita Zero 12 Graos (Rotulo), Queijo Cottage Entree Rios (Rotulo), Queijo Cottage Entree Rios (Rotulo), Peito de Frango (Taco), frutas secas. もっと...
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3198 kcal
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運動:
Ciclismo - rolo - 1 時間 20 分, Ciclismo - mtb - 2 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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