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1.5kg up. Not ayoba, but i know I'll get down again. What I like is that I know what to do to get it down. My deadline is fast approaching. The wedding is on 15 December and I can't afford not to have reached my target before then. Just wondering if anyone can assist. For how long should I go to the gym to tone in order to see noticeable results?
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90 kg
これまでの減量分: 32.2 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 14日:
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607 kcal
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脂質: 15.78g | たんぱく質: 61.65g | 炭水化物: 48.94g.
朝食: Black Cat Smooth Peanut Butter, Grapefruit (Pink and Red and White), Toasted Bread, Nestle Ricoffy. 昼食: Tomatoes, Lucky Star Light Meat Shredded Tuna in Water. 夕食: Fried Beef Liver, Pick n Pay Seasonal Vegetable Mix. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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 コメント
It's not for how long. You have to be consistent, every day, every week, every month.
2018年 08月 14日 投稿者: Ieksie
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Totally agree with you leksie
2018年 08月 14日 投稿者: Belinda Cowan
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Thank you @Belinda Cowan and @Ieksie, noted. I will keep that in mind.
2018年 08月 15日 投稿者: Membrey
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2018年 08月 16日 投稿者: crazyten
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