2018年 08月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 14日:
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1259 kcal
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脂質: 25.52g | たんぱく質: 76.87g | 炭水化物: 130.64g.
朝食: 白吐司, 德运 脱脂牛奶. 昼食: 米饭, 黄瓜, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. 夕食: 白粥, 大白菜, 鸡肉, 冬瓜. 軽食/その他: 光明 鲜牛奶, 无籽葡萄, 全麦饼干, 雀巢咖啡 1+2原味. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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