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4 dias viajando, até tentei manter a alimentação limpa... mas, em algumas ocasiões não teve jeito. Resultado? De volta aos 81, sei que não foi só gordura, tem muita retenção, não tomei água suficiente e o intestino tbm travou. Mas, enfim... Voltemos a rotina e foco!!! 🏋💪🙏
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81 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 13日:
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1297 kcal
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脂質: 40.29g | たんぱく質: 91.39g | 炭水化物: 137.70g.
朝食: Marita Cafe, Magro Adoçante, Growth Supplements Creatina, Itambé Leite em Pó Integral, Panr Vita Pão Integral, Queijo Coalho. 昼食: Peito de Frango, Camil Arroz Integral. 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Integral. 軽食/その他: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Integral, Gold Achocolatado Diet, Castanhas de Caju. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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