2018年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 13日:
|
1640 kcal
|
脂質: 55.86g | たんぱく質: 44.14g | 炭水化物: 243.99g.
朝食: Mulino Bianco Cioccograno, Miele, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Uva, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Fagiolini Bolliti, Zucchine Cotte, Patata Bollita, Pane Comune. 夕食: Mulino Bianco Cioccograno, Coop Muesli Croccante con Cioccolato e Nocciole, Latte Scremato. 軽食/その他: Pane Comune, Nutella Nutella. もっと...
|
|
2121 kcal
|
運動:
座る - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 読む - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 25 分, 運転 - 12 分, 睡眠 - 6 時間 20 分, 休憩 - 2 時間 46 分, スクーター - 32 分, 立つ - 2 時間 45 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, テレビで見る - 2 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|