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Jaquei ontem 🤦🏽♂️ e ganhei umas graminhas a mais... Mas tudo bem. Ontem me permiti visto a data q foi e essa semana vai tudo em bora rumo aos 65kg!!!
Vamos q vamos pq metas são para serem batidas e resultados para serem superados!!!
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72 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 13日:
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1333 kcal
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脂質: 45.99g | たんぱく質: 95.09g | 炭水化物: 136.63g.
朝食: Wickbold Pão Integral 18 Grãos , Itambé Requeijão Light, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Leite (Leite Integral). 昼食: Guaracamp Guaraná Natural, Tomates, Cenouras Cozidas, Beterrabas, Cebolas, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. 夕食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal, Filé de Frango Grelhado, Guaracamp Guaraná Natural, Tomates, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Cebolas, Batata Doce. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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