2018年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 13日:
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856 kcal
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脂質: 59.87g | たんぱく質: 67.17g | 炭水化物: 11.01g.
昼食: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tirolez Queijo Prato, Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Couve-Flor, Itambé Manteiga Extra com Sal, Couve Manteiga Crua, Acém Cozido. 夕食: Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Veneza Queijo Mussarela Ralado, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. もっと...
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4562 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 20 分, ボディービル - 2 時間, ムエタイ (Muay Thai) - 2 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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