2018年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 13日:
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1801 kcal
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脂質: 51.39g | たんぱく質: 148.92g | 炭水化物: 186.61g.
昼食: Müller Milchreis Original, Mischgemüse, Bratensoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Juwel Hähnchenschnitzel. 夕食: Knorr Honig & Senf Dressing, Uncle Ben's Basmati & Jasmin-Reis, Patros Feta Leicht, Mais, Kidneybohnen (Dose), Be Light Delikatess Salami, Hähnchenbrustfilet. 軽食/その他: Nudossi Nuss-Nougat-Creme, McEnnedy Erdnussbutter, Chiabrot, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. もっと...
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2415 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 49 分, 休憩 - 6 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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