60lara adım adım
71.9 kg これまでの減量分: 13.1 kg.    残り: 8.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1026 kcal 脂質: 46.04g | たんぱく質: 78.27g | 炭水化物: 75.82g.   朝食: Sek Protein Süt (Kakaolu), Badem, Fındık, Tereyağı, Yumurta. 夕食: Bulgur Pilavı, Biber, Domatesler, Patlıcan, Kıyma. もっと...
183 kcal 運動: Samsung Health - 24 時間. もっと...
週に2.5 kg減量中

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コメント 
merhaba meslektaşım bir sorum olacak bu profil fotoğrafını nerden değiştiriyoruz bir türlü bulamadım 
2018年 08月 13日 投稿者: simiozerr
Tebrikler 
2018年 08月 13日 投稿者: atakangumuss
Simiozer bilgisayardan fatsecret.com'a gir sağ taraftaki menülerde "resmim" yazzıyor, oradan değiştirebilirsin. 
2018年 08月 13日 投稿者: atakangumuss
Bu kadar çaba beni yordu ama deneyeceğim :D  
2018年 08月 13日 投稿者: simiozerr
simiozerr meslektaş Atakan doğru diyor dediğini yaparak profil resmi yaparsın 😄 
2018年 08月 13日 投稿者: esmanazli17
Atakan teşekkür ederim 🎀 
2018年 08月 13日 投稿者: esmanazli17
Nazlı durmuyordu eriyordu! 
2018年 08月 13日 投稿者: hafiye
Aslım💞 1 hafta durucam galiba  
2018年 08月 13日 投稿者: esmanazli17
Dur dur bişicik olmaz 1 haftadan, arada nadasa bırakmak lazım tabi :) 
2018年 08月 13日 投稿者: hafiye
Evet evet 1 hafta dinlenme süresi 😄 
2018年 08月 13日 投稿者: esmanazli17
Ne oluyor genemi kilo verdin sen 
2018年 08月 13日 投稿者: irfan keklikçi
valla yine vermişim Irfan abi 😄😄 
2018年 08月 13日 投稿者: esmanazli17
hızlandı biraz ama bu hafta ağırdan alicam 😂 
2018年 08月 13日 投稿者: esmanazli17
kilo vermek için 500-600 kcal almaya gerek yokmuş demek ki ve hala ben kcal arttırman gerektigini düşünyrm met. nı 1.300-1.400 kcal çekersn doya doya rahat rahat kilo verirsn :)  
2018年 08月 13日 投稿者: irfan keklikçi
Evet irfan abim çok yanlış yapıyormuşum 500 kalori aldığım zamanlarda hatta kilo bile veremiyordum şimdi çok rahatım inşallah dahada yukarı cekicem 
2018年 08月 13日 投稿者: esmanazli17
Ne kaldı şunun şurasında :) 
2018年 08月 13日 投稿者: CL-DeepMan
az kaldı az Özgün olacak 😄😄 
2018年 08月 13日 投稿者: esmanazli17
Aynen şu yeni telefon da bir gelsin de benim. Çarşamba burda. 
2018年 08月 13日 投稿者: CL-DeepMan
karar versin mi yuppi 
2018年 08月 13日 投稿者: esmanazli17
Mate 10 pro sipariş ettim :) 
2018年 08月 13日 投稿者: CL-DeepMan

     
 

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