2018年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 13日:
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1455 kcal
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脂質: 53.00g | たんぱく質: 52.88g | 炭水化物: 191.76g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Yumurta. 昼食: Gözleme. 夕食: Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Bolulu Hasan Usta Krokanli Karamelli Dondurma, Unique Uniq2go Chocolight Bar. もっと...
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1991 kcal
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運動:
勉強 - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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