2018年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 13日:
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1353 kcal
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脂質: 51.33g | たんぱく質: 79.85g | 炭水化物: 146.64g.
朝食: Ветчина Куриная, Сливочное Масло, Сыр Российский, Белый Хлеб, Кофе с Молоком. 昼食: Русский продукт Заменитель Сухих Сливок, Жареное Яйцо, Ветчина Куриная, Белый Хлеб. 夕食: Карусель Батон Молочный с Кунжутом, Скумбрия Холодного Копчения, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Гречка Отварная, Куриное Филе, Жульен Грибной. 軽食/その他: Творожный торт, Персики, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пастилушка Пастила без Сахара. もっと...
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2076 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 30 分, 勉強 - 1 時間 30 分, 家事 - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 15 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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