2018年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 13日:
|
1566 kcal
|
脂質: 47.42g | たんぱく質: 94.00g | 炭水化物: 196.28g.
朝食: Хлебзавод 28 Пряники с Малиновой Начинкой, Земляника, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. 昼食: Цветная Капуста с Яйцом, SPAR Шашлык из Индейки. 夕食: Нектарин, Дыня, Красное Яблоко, Судак Запеченный, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Рахат Лукум, Хлебный Спас Печенье Имбирное с Молотым Имбирём и Корицей, Нектарин, Штолле Пирог с Вишней, Экопродукт Клубника Десерт Премиум, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Laime Сыр Пармезан Твердыйni. もっと...
|
|
2006 kcal
|
運動:
浴びる - 15 分, クロストレーナー - 5 分, 皿洗い - 15 分, デスクワーク - 12 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 3 時間 25 分. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|