2018年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 13日:
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1366 kcal
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脂質: 35.26g | たんぱく質: 115.15g | 炭水化物: 139.58g.
朝食: 牛腱, 雀巢咖啡 原味速溶咖啡, 米线. 昼食: 蕃茄, 鸡蛋（整个）, 米饭, 鸡胸肉（不吃皮）. 夕食: 魚蛋, 干意大利面条, 鸡爪, 清蒸或水煮虾. もっと...
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2536 kcal
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運動:
HIIT适应性训练 - 40 分, 步行 - 21 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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