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papa 4 hari dirumah.
evaluasi: makan di kisaran 1500-1600 oke. bisa turun bb.
makan di 1700 ke atas, itu naik bb -_____-
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72.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 12日:
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1805 kcal
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脂質: 44.37g | たんぱく質: 68.20g | 炭水化物: 286.72g.
朝食: Nextar Nastar Cookies, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Energen Cereal Drink Chocolate Flavor. 昼食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Teh Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 軽食/その他: Es Buah, Alpukat, Yakult Yakult, Yakult Probiotic Drink, Teh Manis. もっと...
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週に3.0 kg増量中
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