|
Прекрасно ☺️
|
59 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 12日:
|
1666 kcal
|
脂質: 62.06g | たんぱく質: 95.24g | 炭水化物: 192.76g.
朝食: Яблоко Зеленое, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, 4 Сезона Брусника Замороженная, Кудесница Мука Овсяная, Замороженная Малина, Каждый День Клубника Замороженная, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk, Черника (Несладкая, Замороженная), Energy Pro Протеин Клубника. 昼食: Арбуз, Буше Шоколадный Брауни , Starbucks Латте, Яйцо, Яичный Белок, Консервированный Тунец, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. 夕食: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Тыква, Помидоры Черри, Яичный Белок, Приготовленная Спаржа (Свежая), Яйцо, Брокколи. 軽食/その他: Магнит Апельсин, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk Original. もっと...
|
|
2453 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|