2018年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 12日:
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1031 kcal
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脂質: 39.68g | たんぱく質: 81.11g | 炭水化物: 89.53g.
朝食: Кофе, Амурское Раздолье Брынза, Яйцо (Целое), Быстров Хлопья Нежные 4 Злака. 昼食: Molli Йогурт без Сахара 2%, Миндаль, Дикси Киви, Огурец (с Кожурой), Гречневая Каша с Куриной Грудкой и Грибами. 夕食: Molli Йогурт без Сахара 2%, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. 軽食/その他: 48 Копеек Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике. もっと...
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2001 kcal
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運動:
ステッパー - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, トレッドミル - 1 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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